Jak zachować dobre samopoczucie podczas ciąży?


Jak zachować dobre samopoczucie podczas ciąży?
2017-09-12
Ciąża to stan, w którym kobiecie towarzyszy szeroka paleta emocji. Z łatwością przejść od euforii do przygnębienia i jest to zupełnie naturalne. Dobre samopoczucie jest szczególnie ważne nie tylko dla przyszłej mamy, ale także dla mającego niebawem pojawić się na świecie dziecka.

Dla przyszłych mam ciąża jest wyjątkowym okresem w życiu. Kobietom, które spodziewają się pierwszego dziecka ta sytuacja w szczególności przysparza stresu, ponieważ pojawiają się obawy związane ze zmianami jakie niebawem zajdą w ich życiu. Ponadto reakcje na stresowe sytuacje stają się bardziej intensywne, przez co łatwiej popaść w huśtawkę nastrojów. Nie sprzyja to zachowaniu dobrego samopoczucia, które w czasie ciąży jest niezbędne dla przyszłej mamy i jej dziecka. Konieczne jest dbanie o dobrą formę psychiczną, unikanie stresu i nerwów. Pozytywne nastawienie i dobry nastrój niosą szereg korzyści, dlatego warto stosować się do kilku istotnych zasad:

Dbaj o ciało

Ciąża nie wyklucza codziennych rytuałów mających na celu poprawę wyglądu. Możesz pozwolić sobie na wizytę u kosmetyczki czy fryzjera, a w domu zafundować sobie relaksacyjną kąpiel. Jeśli przed ciążą nie mogłaś żyć bez aktywności fizycznej, możesz spokojnie kontynuować treningi, jednak pamiętaj, aby dobrać rodzaj ćwiczeń do twojego stanu i zmniejszyć nieco ich intensywność. W chłodne dni możesz ćwiczyć w domu oglądając swój ulubiony serial w telewizji. Wystarczy ubrać wygodne  spodnie ciążowe i koszulkę z bawełny, rozłożyć karimatę i rozpocząć kilkunastominutowy trening.

Dużo odpoczywaj

W tym wyjątkowym stanie nie wszystko musi być na twojej głowie. Część obowiązków domowych przekaż pozostałym domownikom, a ty w tym czasie ciesz się chwilą spokoju. Masz prawo do relaksu o każdej porze dnia, dlatego nie przejmuj się tym, że czeka cię pranie lub zmywanie naczyń po obiedzie. Weź ulubioną książkę, włącz film i niczym się nie przejmuj.

Wyglądaj kobieco

To, że jesteś w ciąży i więcej czasu spędzasz teraz w domu nie usprawiedliwia niedbałego wyglądu. Nie zapominaj o tym, że jesteś kobietą i staraj się wyglądać dobrze i atrakcyjnie nie zważając na to, że zaokrąglił ci się brzuszek. Wyjątkowy i atrakcyjny look podkreślą z pewnością sukienki ciążowe, które są szyte specjalnie z myślą o przeszłych mamach. Zapewniają komfort i nienaganny wygląd niezależnie od etapu ciąży. Sukienka doskonale sprawdzi się nie tylko w przypadku mam, które nie zrezygnowały z pracy i chcą doskonale prezentować się podczas służbowych spotkań. Ten element garderoby przyda się w szafie każdej przyszłej mamy i będzie doskonałym strojem na rodzinne uroczystości czy spotkania w gronie przyjaciół.

Bądź szczęśliwa

Twoje życie niebawem diametralnie się zmieni, ale to nie jest powód do obaw. Ciesz się swoim wyjątkowym stanem i celebruj go z partnerem, rodziną i znajomymi. Czerp radość i energię ze wspólnie spędzanych chwil, to niezwykle ważne dla ciebie i prawidłowego rozwoju twojego dziecka. Nie żałuj sobie także drobnych przyjemności. Nowy manicure w ulubionych kolorach czy odzież ciążowa kupiona przez Internet z pewnością poprawią ci nastrój, kiedy dopadną cię gorsze dni.

Nadesłał:

Malwinau

Wasze komentarze (0):


Twój podpis:
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl