2025-03-25
Ostatnie szusy na stokach już za nami i można schować sprzęt do piwnicy, gdzie poczeka na kolejny sezon. Jednak to nie znaczy, że można zaniedbać kondycję i zasiedzieć się przed telewizorem.

Warto pracować nad sobą przez cały rok, aby powitać grudzień z życiową formą na narty i inne zimowe aktywności. 

Choć w Polsce nie mamy alpejskich warunków, to nie stronimy od sportów zimowych. Zwłaszcza że można uprawiać je nie tylko w górskich kurortach, ale także na nizinach, a nawet w dużych miastach. Jakie zimowe aktywności mamy do wyboru?

Narciarstwo zjazdowe

Narciarstwo zjazdowe można uprawiać przede wszystkim w południowej Polsce, ponieważ jest to domena ośrodków narciarskich usytuowanych przy wzniesieniach i szczytach gór. Zwykle na pierwsze szusy można wybrać się już w grudniu, choć okres najintensywniejszej działalności ośrodków przypada na ferie zimowe (od stycznia do marca). Z uwagi na coraz cieplejsze zimy i niewielkie opady śniegu stoki są sztucznie naśnieżane. Ponadto trasy często są oświetlone, aby umożliwić narciarzom bezpieczne szusowanie także późnym popołudniem i wieczorem. Wbrew obiegowej opinii, narciarstwo zjazdowe to sport dla ludzi w każdym wieku, przy czym należy mieć odpowiednią sprawność fizyczną i znać podstawy techniki jazdy. 

Jazda na snowboardzie

Podobnie jak narciarstwo zjazdowe, tak również jazda na desce snowboardowej jest uprawiana głównie w górach, na specjalnie przygotowanych stokach. Snowboarding dostarcza wielu emocji, jednak trzeba wziąć pod uwagę, że wiąże się także z częstymi kontuzjami (szczególnie u początkujących). Z tego względu jazdy na snowboardzie najlepiej uczyć się pod okiem profesjonalnego instruktora. W wielu ośrodkach narciarskich można zapisać się na lekcje indywidualne lub zajęcia grupowe z jazdy na snowboardzie, a także wypożyczyć deskę. Snowboarding jest mniej popularny wśród osób starszych niż narciarstwo zjazdowe czy biegowe, co nie znaczy, że jest to dyscyplina zarezerwowana tylko dla młodych ludzi. 

Narciarstwo biegowe 

Narciarstwo zjazdowe uprawia się na w miarę płaskim terenie, więc nie trzeba jechać w góry, aby sprawdzić się w tej dyscyplinie. Wystarczy zaopatrzyć się w narty biegówki i kije, a następnie opanować podstawowe manewry, tj. hamowanie i skręcanie. W wielu miejscowościach przygotowuje się specjalne trasy biegowe, ale na biegówkach można przemierzać także ścieżki leśne i alejki w parku. Narciarstwo biegowe jest łatwiejsze do opanowania niż szusowanie po stoku, dlatego z tej formy aktywności chętnie korzystają zarówno dzieci, jak i seniorzy. 

Jazda na łyżwach 

Łyżwy to świetna alternatywa dla osób, które nie są przekonane do szusowania czy biegania na nartach po parkowych alejkach. Amatorskie łyżwiarstwo można uprawiać m.in. w dużych miastach, w których funkcjonują kryte lodowiska. W mniejszych miastach dostępne są darmowe ślizgawki na wolnym powietrzu, zlokalizowane np. przy centrach handlowych i na rynkach. Na przedmieściach i na wsiach niektórzy próbują ślizgać się na zamarzniętych rzekach, stawach i jeziorach, jednak jest to skrajnie niebezpieczne ze względu na możliwość zapadnięcia się tafli lodu i wpadnięcia do zimnej wody. Zamiast narażać własne zdrowie i życie, lepiej podjechać na lodowisko w mieście lub ślizgawkę przy ośrodku narciarskim. 

Sporty zimowe - jak zacząć, gdzie uprawiać?

Narciarstwo biegowe i zjazdowe, snowboarding i jazda na łyżwach to nie jedyne, ale z pewnością najpopularniejsze sporty zimowe, które można uprawiać w Polsce. Nie znaczy to jednak, że każdy jest urodzonym mistrzem w szusowaniu czy jeździe na łyżwach. Bardzo często brawura i zła technika prowadzą do kontuzji, przez które można zapomnieć o aktywności aż do końca sezonu. Dlatego warto uczyć się pod kierunkiem osób doświadczonych i profesjonalnych instruktorów. Ci ostatni często prowadzą zajęcia indywidualne i grupowe w szkółkach działających przy wyciągach narciarskich. W ośrodkach można również wypożyczyć niezbędny sprzęt, a także spróbować swoich sił w różnych zimowych aktywnościach.

Nadesłał: redakcja